Tea Tree oil duy nhất ứng dụng sức khỏe và phúc lợi

Cố gắng đáng kinh ngạc Tea Tree Oil có tốt không để bạn với sức khỏe tốt và giải quyết nhiều vấn đề – một trong những nhất được sử dụng trong dầu thơm

Tea Tree oil tính hữu íchPhổ biến tea tree oil là một loại đặc biệt tinh dầu được chưng cất của lá cây trà nước. “Cây, hoặc Damascus Alternifolia, mọc ở vùng nhiệt đới và trong sự xuất hiện giống như của các khuynh diệp. Nó có tên khoa học Damascus alternifolia, và đã được gọi bằng tên khác nghĩa cây Trà, Đường Hẹp lá Paperbark, Hẹp lá Ti-cây, lá Hẹp Trà-cây và Tuyết trong mùa hè và là một loại hoang dã cây hoặc bụi thuộc gia đình Mertova (Myrtaceae) và các chi Damascus.

Do đặc tính kháng sinh, chiết xuất từ dầu cây trà được dùng như là một phần hoạt động trong các loại thuốc và các ứng dụng trong mỹ phẩm cho trị da nhiễm trùng. Phổ biến rộng rãi trong dược phẩm mạng ở Úc, Bắc Mỹ, châu Âu, và cung cấp như là biện pháp đối với nhiều người bệnh.

Đầu tiên thổ phát hiện ra những đặc tính tuyệt vời của các lá từ Bụi cây này trong quá khứ xa xôi. Họ sử dụng nó để chữa bệnh scorbut, ngộ độc thực phẩm, nổi mẩn. Con rắn cắn và bị nhiễm trùng, dân địa phương dùng đến các nước thu được từ các lá ” của cây. Ảnh hưởng của nó rất mạnh mẽ rằng từ thời gian có thể khôi phục lại thậm chí nhất beznadejnoe bệnh nhân.

Tea Tree oil tính hữu ích

Lá và cây trà dầu, bắt nguồn, có se và tiếp thêm sinh lực thơm. Nó chứa đắng cay chú. Khi hít vào, dầu lúc đầu cảm thấy một ánh sáng mùi hương của tươi xay gỗ. Sau đó nó trở nên đáng chú ý cay đắng chú. Ngoài ra, về cơ bản, mùi nó là một cây hương vị. Trong nháy mắt đầu tiên kết hợp này có vẻ lạ một chút. Nhờ này không bình thường và bí ẩn thơm Tea Tree Oil mua o dau phổ biến hương liệu sử dụng. Ngoài ra, nó là một phần của nhiều trộn lẫn tinh thần. Mùi hương của cây trà, thành công bổ sung mùi mạnh.

Sử dụng cây trà ở dầu thơm có thể giúp Bạn để thoát khỏi sự lo lắng, trầm cảm, và maniakalny ý tưởng. Bệnh nhân sau buổi tôi cảm thấy tự tin hơn nhiều. Vì vậy, thơm là điều cần thiết cho những ai muốn cải thiện hiệu quả của họ và để vượt qua những sự căng thẳng. Dầu cây trà có thể giúp để tăng cường quá trình suy nghĩ, cải thiện trí nhớ và nâng cao nhận thức về thực tế.

TeaTree oil ứng dụng.

Phương thuốc tự nhiên này có thể có ích trong những trường hợp sau đây:

  • Vô trùng và khử trùng cho vết trầy xước, cắt da phát ban, trong dị ứng;
  • Dung dịch nước giúp cơ thể đối phó với dạ dày và nhiễm trùng đường ruột. Theo các bác sĩ người Áo này bảo vệ tự nhiên có nhiều hiệu quả hơn dược phẩm, thuốc hiệu quả tương tự;
  • Dầu có thể có hiệu quả cho bệnh nhân bị từ đường hô hấp virus bệnh;
  • Nó cũng giúp để hỗ trợ các hệ thống miễn dịch và quyền lực trong trầm cảm;
  • Với dầu bạn có thể hồi phục ở gần đây chính hoạt động hay bệnh tật nghiêm trọng;
  • Nó có hiệu quả trong vấn đề phụ khoa. Được sử dụng để điều trị bệnh lây qua đường tình dục bệnh nhiễm nấm, vi disbalance;
  • Thơm là khuyến cáo cho bệnh nhân với một nghi ngờ về ung thư. Bơ ức chế sự phát triển của lành và khối u ác tính. Do thực tế là các đặc tính của dầu, nó được sử dụng ruột thẳng và bác sĩ phụ khoa;
  • Tạng dẻo và thủy đậu, cũng có thể được đối xử với TeaTree oil. Thường sử dụng trẻ em Nhi là cơ thể của đứa trẻ được nhiều hơn nữa tiếp nhận sản phẩm của gốc tự nhiên;

Dầu được sử dụng bởi bác sĩ nha khoa cho các mục đích của việc chữa lành vết thương sau khi nhổ răng, và các hoạt động khác, trong việc điều trị lợi.

Sử dụng rộng rãi dầu ở mỹ phẩm do khuẩn và chống viêm. Nó giúp làm sạch các vết sẹo, cải thiện tình trạng chung của da, kích thích tóc tăng trưởng và làm cho nó phát sáng. Nó có thể giúp nhanh chóng đối phó với sưng. Nó cũng cho phép anh để mang lại cho nó làm việc trong điều kiện da và sửa chữa thiệt hại cho bì, udelaware và khối u hình thành ở phía trên lớp.

Những người bị mụn cóc cũng có thể phục vụ với Tea Tree oil

Trong hàng ngày chăm sóc cho phụ nữ với dầu và có vấn đề, nó là nên bao gồm mỹ phẩm dựa trên như loại dầu. Một vài giọt có thể được thêm vào phẩm chăm sóc cá nhân để tăng cường kháng sinh sản. Cây trà dầu thường sử dụng cho hương cơ sở. Vì vậy bạn không thể chỉ kéo dài một dễ chịu hương vị cay đắng, nhưng obszarze không khí. Hương liệu với Tea Tree Oil có tốt không cũng là một phòng tuyệt vời của vi khuẩn và vi rút gây ra bệnh.

Một loạt các ứng dụng của sản phẩm tự nhiên này, do thực tế là nó hiếm khi gây dị ứng da, thậm chí nếu liều được vượt quá. Tránh sử dụng TeaTree oil chỉ khi bạn đang nhạy cảm với nó. Nó cũng ảnh hưởng lớn đến hệ thống miễn dịch, nên không thể được sử dụng để điều trị bệnh khác nhau trong trẻ em.

TeaTree oil mặt.

Để thực hiện TeaTree oil có thể để chuẩn bị các mặt nạ. Họ có ProjectWise và săn chắc có hiệu lực.

Cho dầu và kết hợp.

Thẩm mỹ clay, bột yến mạch và Tea Tree oil 2 muỗng cà phê; sữa chua hay sữa chua 3 muỗng cà phê. Kết hợp tất cả các thành phần để nhận được một dán dày. Một mặt nạ của hỗn hợp này, để trong 15 phút.

Có vấn đề.

Xanh phấn, đất sét 1 thìa, Diskomachine kem chua, 2 muỗng cà phê, 2 giọt Tea Tree oil. Kết hợp tất cả các thành phần mịn quán. Mặt nạ của hỗn hợp này, để giữ cho 10 phút trên mặt.

Cho tất cả các loại da để cho một tốt xuất hiện và giai điệu.

Trà xanh 3 muỗng bột yến mạch 1 thìa nước chanh 1 muỗng cà phê và 2 giọt TeaTree oil. Trong một cũng nấu trà đổ avicennite mảnh thêm nước chanh và bơ, sau đó hỗn hợp này đã khuấy động. Mặt nạ báo cáo hỗn hợp này được giữ 20 phút trên mặt.

Những người bị mụn cóc cũng có thể phục vụ với Tea Tree oil

Protivospalitionoe mặt nạ cho tất cả các loại da

100 g của sữa đông, một sắc của hoa cúc, 30 ml; thẩm mỹ clay-50 g; kiseeva dầu 30 ml và 7 giọt TeaTree oil. Tất cả các thành phần kết hợp tốt. Mặt nạ giữ cho 15 phút trên làn da.

Dầu cây trà cho tóc.

Bạn có thể thêm vào dầu gội đầu cho hiệu quả tốt nhất. Đánh răng với tinh dầu là một hữu ích và dễ chịu thủ tục. Nó bao gồm razresevanje với một cây lược, được nướng và mờ một vài giọt Tea Tree Oil mua o dau. Hàng ngày thủ tục này cho một thời gian dài giúp tăng cường tóc.

Cho khô tóc, bạn có thể làm cho một mặt nạ của trộn ánh sáng cách ly sữa chua (một nửa Cốc) và 2 giọt dầu cây trà. Thu được bằng cách tự nhiên, có nghĩa là cho mặt nạ đều trên tóc và giữ cho một nửa giờ dưới lá và một cái khăn.

Răng với TeaTree oil.

Ngoài ra, sử dụng bàn chải trắng rửa sạch được. Nó là cần thiết để chuẩn bị các giải pháp trước, đó là cần thiết để lấy một ly nước, và 5 giọt Tea Tree Oil có tốt không. Rửa miệng phương thuốc này có thể được thực hiện trước khi đánh răng với sạch dán, và sau khi kết thúc của mỗi ngày. Như là một kết quả tối vỏ bám từ răng biến mất, và họ sẽ trở thành trắng và sạch hơn.

Chống chỉ để sử dụng TeaTree oil

Trà được an toàn khi sử dụng tại chỗ nhất định liều. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sử dụng nó như một sản phẩm thuốc phải bị phá hủy. Chủ yếu là nguy cơ cao, bao gồm những người có cá nhân Tea Tree oil. Những trường hợp như vậy là rất hiếm, nhưng không thể loại trừ. Vì lý do này, cậu nên sử dụng dầu cây trà để kiểm tra cho dị ứng. Này, áp dụng một lượng nhỏ của nó trên sveikata khuỷu tay, và quan sát nếu đó là kích thích da sau một thời gian. Mùi hương của cây trà, thành công bổ sung mùi mạnh. Ảnh hưởng của nó rất mạnh mẽ rằng từ thời gian có thể khôi phục lại thậm chí nhất beznadejnoe bệnh nhân. Dầu cây trà có thể giúp để tăng cường quá trình suy nghĩ, cải thiện trí nhớ và nâng cao nhận thức về thực tế.

Chỉ định sử dụng TeaTree oil phụ nữ có thai, điều dưỡng bà mẹ và trẻ em. Cho trẻ em dưới 6 năm không nên áp dụng dầu thơm cho 1-3 giọt, thậm chí có thể cho trẻ em. Cho trẻ em trên 6 năm một nửa liều lượng lớn. Trong dạng tinh khiết có thể gây ra sự kích thích, vì vậy bệnh nhân với da nhạy cảm đó là tốt hơn để kết hợp nó với dầu ô liu, oblepihovoe dầu hay đào. Tránh tiếp xúc với TeaTree oil trong mắt, và nhầy. Không sử dụng nó liên quan đến những nơi đốt, kích thích hoặc bị tê cóng. Các cho việc sử dụng dầu cây trà cũng vừa nhận được một chấn thương đầu. Trong những trường hợp như vậy, zanimaet với một điều trị hoặc bằng bất cứ phương tiện, mà không tham vấn trước với một chuyên gia là nguy hiểm cho bệnh nhân của cuộc sống.

Trong khi rửa miệng giải pháp với các ngoài của Tea Tree Oil mua o dau nó là cần thiết để có biện pháp phòng ngừa. Ông không phải rơi vào đường tiêu hóa. Nó cũng rất quan trọng rằng chính trị là chỉ sử dụng chất lượng cao và nguyên liệu tươi. Lưu trữ TeaTree oil cần phải làm trong một chiếc hộp thủy tinh trong tủ lạnh, và khi sử dụng luôn luôn cẩn thận kiểm soát liều.

Chocolate Slim – Đánh Giá, Nơi Để Mua Thuốc, Giá Đàn Giảm Béo

Chocolate Slim là một sản phẩm cách mạng thực hiện các sản phẩm, hữu ích hơn bạn có thể tìm thấy trong thiên nhiên, từ Cây quả để Chia hạt giống.

Chocolate Slim làm việc với các thành phần hoạt động nhưNhư chúng ta cũng biết, những thành phần này là một người mạnh mẽ đốt béo, và giúp đỡ để duy trì sức khỏe con người. Sản phẩm này rất khuyến khích để ở trong hình dạng, và duy trì.

Sự kết hợp hoàn hảo của vĩ mô và micro-dinh dưỡng số tối ưu của nhau trong một bữa ăn và, do đó trong lâu dài, giúp cơ thể duy trì sức khỏe, tuổi trẻ và đầy sức sống. Có thể được chuẩn bị theo những cách khác nhau.

Công thức này, mà đã được phát triển trong nhiều năm và ông ta đã hoàn thiện công thức của mình nhiều lần để cải thiện kết quả và các vị khi nó được ăn.

Chocolate Slim làm việc với các thành phần hoạt động như:

Chia hạt giống, và Linh chi, giúp giảm cân và để điều chỉnh những thứ khác, như cholesterol và đường.

Một điều mà làm cho Choco Mỏng là lý tưởng để giảm cân, nhanh (nhanh) là sự của Cây Quả là một superfruta bởi vì nó chứa 18 khác nhau amin, vitamin nhiều, và một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bạn trái một lượng vừa đủ hồi về làm thế nào chocolate slim lừa đảo để giảm cân nhanh (nhanh). Trong trường hợp này, các công ty nhằm giúp bạn để giảm tỷ lệ thừa mọi người, vì vậy nó là 100% đáng tin cậy, và trang web và sản phẩm của bạn trong cửa hàng.

Chocolate Slim ý Kiến đàn đánh giá

Đánh giá của bất

Ở đây là một số trong những ý kiến đều được thông báo về các sản phẩm. Sau lời khai đến từ những người đã chữa trị cho ba tuần.

“Hương vị tuyệt vời, biết gần giống như một chai sữa thông thường như bất kỳ của comprarías trong cửa hàng, hay trong nhà của bạn, phía trên giúp anh giảm cân, sản phẩm tuyệt vời. Xứng đáng từng xu.”

Lucia Rodriguez, Madrid, Tây Ban Nha.

“Những sản phẩm có thể đạt được âm thanh và không quá đắt, nhưng nếu các bạn nghĩ về nó, gastarías cùng, hoặc có lẽ thêm với các thành viên trong trung tâm. Nếu bạn trị Choco Mỏng thủ tục 15 phút một ngày của bài tập ở nhà của bạn, bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc trong vòng hai tuần.”

-Daniel Ramos, Barcelona.

Như đã nói, Choco Mỏng là một sản phẩm đó là rất nổi tiếng trong cộng đồng Internet, có rất nhiều người bán hàng, và một số những người do sự phổ biến của các sản phẩm, kết quả là một ý kiến và bình luận về các sản phẩm được xấu, bởi vì những giá được về sản phẩm mà không có bản gốc, không thương ban đầu của Choco Mỏng.

Bạn có thể cũng tìm thấy các ý kiến của mọi người ở trang của chúng tôi đã được thu thập trên các diễn đàn Internet, nơi những người đã thử sản phẩm có thể tự do bày Tỏ ý kiến của họ, và ở đâu cũng nếu bạn đã mua những sản phẩm có thể dạy cho thế giới của kinh nghiệm Choco Slim, bạn sẽ tìm thấy đáng tin cậy đánh giá mà mọi người xuất bản của họ, mức độ của sự hài lòng và một số ý kiến, một trong số họ nói

“Khi tôi thấy, có thể không tin nó, và tôi nghĩ đó là một mánh để kiếm tiền, nhưng sau khi kiểm tra, tôi nhận ra rằng nó hoạt động trong hai tuần thấp hơn 7 £ 10/10!”

Chúng tôi mời các bạn tiếp tục diễn đàn này và đăng ý kiến của bạn sau khi bạn đã được thử nghiệm những sản phẩm họ có thể được công bố trên trang chính của Choco Mỏng như nhìn thấy bởi người khác.

Chocolate Slim Nơi Để Mua – Thuốc Làm Thế Nào Để Lấy Nó

Do sự thành công của nó trong thế giới, sản phẩm này là bây giờ đã có trên toàn thế giới trên thị trường cho trực tuyến là tuyệt vời, nhưng nếu các người không có quyền truy cập vào nó? Ở đây chúng tôi trả lời các câu hỏi gì chocolate slim lừa đảo, mua ở đâu?

đây là cách để làm cho nó đơn giản như để chuẩn bị một pre-nước nóng (tốt hơn là đun sôi nước), rồi thêm 2-3 thìa sản phẩm và khuấy động cho đến khi một hỗn hợp đồng nhất, bây giờ nó vẫn chỉ để thưởng thức.

Phải được thực hiện trong các buổi sáng, từ hai đến bốn tuần, trong buổi sáng trước khi ăn Sáng và có thể, nếu muốn, cũng tiêu thụ khác phục vụ giữa bữa ăn hay sau khi tập luyện.

Chocolate Slim Tác dụng phụ

Chocolate Slim có thể có tác dụng phụ như nó được làm từ các thành phần tự nhiên và một trăm phần trăm miễn phí từ thuốc nhuộm hoặc bảo thủ có thể có một số hiệu ứng không được đăng ký, nếu anh uống rượu cho trẻ em dưới 3 năm hay có thai.

Khi chúng ta nói về các sản phẩm cho giảm cân, trong nhiều trường hợp, quảng cáo có thể là sai lầm, và giá rất cao, trong trường hợp này, giá ChocoSlim thấp khi nó được coi là có hiệu lực của họ sẽ kéo dài thời gian dài nếu nó được lưu giữ trong một riêng-vào một thủ tục, với một khoản thanh toán. Việc điều trị kéo dài từ 2 đến 4 tháng, mà có thể trình bày với sự mất mát của trọng lượng, liên tục. Khi ở trong trường hợp của thuốc béo hộp số, nó là cần thiết để tiếp tục thụ bởi vì giảm là đạt được một cách không tự nhiên.

Mặc dù phạm vi giá để cửa hàng trực tuyến, nó luôn luôn khuyến khích để mua (mua) sản phẩm quả với ban đầu Choco Mỏng là không chịu trách nhiệm nếu các mặt hàng được mua ở bất kỳ cách nào khác, ngoại trừ một giới hạn thời gian ở cửa hàng số đó là một đề nghị, năm mươi phần trăm giảm giá, ngoài miễn phí khác nhau phiếu để mua điều trị riêng chocolate slim có tốt không với giá inugualables, bây giờ giao hàng là miễn phí ở Tây ban nha.

Chocolate Slim Nơi Để Mua – Thuốc Làm Thế Nào Để Lấy Nó

Yêu cầu khác: “màu tía”, có nghĩa là, các thành phần luong tiếng, são paulo capital cập, điện thoại, Tây ban nha, mua ban đầu, nhanh chóng đánh giá, facebook, giá, romania, nhanh công thức nấu ăn, lắc, anh, mỹ, opinioni, trực tuyến, nhanh thành phần, nhanh lắc công thức nấu ăn, và các diễn đàn cắt smoothie vua, là Chocolate Slimming royale mỏng nhanh, mỏng nhanh bạc hà

Chocolate Slim – Amazon

Chocolate Slim Mercadona là chứng khoán và bạn có thể tìm thấy nó ở đây, nó là nên để mua trên trang manufacturador sẽ dễ dàng hơn để có được.

Vận chuyển, dù bạn đang ở đâu, miễn phí 100%. Điều gì làm cho bạn mua một sản phẩm trên Internet là thuận tiện và kinh tế hơn trong trường hợp đó, nó là không thể tìm thấy chocolate slim lừa đảo trong Mercadona hoặc các cửa hàng gần đó.

Với sản phẩm tuyệt vời này anh giảm cân một cách tự nhiên mà không có rủi ro hoặc tác dụng phụ, làm cho nó các sản phẩm tốt nhất cho anh. Công thức của nó tự nhiên tốc độ của sự trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy chất béo, cung cấp kết quả trong tuần đầu tiên sử dụng. Không giống như các sản phẩm chocolate slim có tốt không mang lại kết quả đó sẽ không biến đi cho đến khi việc hoàn thành nó làm cho, như giảm cân 100% nhiên,kết quả sẽ vĩnh viễn.

Cocktail này đã giúp tôi giảm cân nhiều hơn bất kỳ chế độ ăn uống, quản lý để biến mất. Tôi yêu nó bởi vì tôi thay cà phê, tôi đầy năng lượng khi để có nó, và nó rất ngon. Tuần đầu tiên, tôi mất khoảng 3 kg và tôi đang ở hoàn hảo của trọng lượng, sức và rất nhanh chóng. luôn luôn muốn giới thiệu nó.

Sau khi thử nghiệm, bạn sẽ được thưởng thức kết quả tuyệt vời và anh sẽ được gia nhập hàng ngàn người đổ các diễn đàn Chocolate Slim phản hồi tích cực, hạnh phúc với những thay đổi đó nó đã trải qua cơ thể. Các chuyên gia giới thiệu sản phẩm này, nhờ công thức tự nhiên cung cấp nhanh chóng giảm cân và an toàn, đó là lý do tại sao cocktail này, ông đã làm một cuộc cách mạng trong thế giới của giảm cân và là nhà lãnh đạo thị trường ở Tây ban nha và trên toàn thế giới.

Với chocolate slim có tốt không bạn bị mất tất cả trọng lượng nhiều hơn cái gì đó làm phiền, không có bất kỳ nỗ lực. Thả con số của bạn và của lòng tự trọng trong một hồ sơ, và phần tốt nhất là toàn bộ quá trình này là dựa trên các thành phần tự nhiên, để nó được giảm cân, khỏe mạnh và an toàn. Tham gia vào hàng ngàn người trên khắp thế giới đã chứng minh hiệu quả cao của sản phẩm này là bán chạy nhất mà cuộc cách mạng thế giới trong một thời gian ngắn, và không tốn một gia tài.

Những hiệu ứng của thời gian chạy

Làm thế nào trọng nhiều bạn làm cho tập thể dục để ngày của bạn? Để đạt được lý tưởng trọng lượng mà các bạn đang tìm kiếm, bạn nên biết một vài chìa khóa để đạt được mục tiêu: dinh dưỡng và thường xuyên tập thể dục. Nhưng cũng có thể, nếu có thời gian, bạn sẽ đạt được một số lợi thế về thể chất và tinh thần, khi chúng tôi giải thích sau.

Những ảnh hưởng của chạy cho một giờ

Các ưu điểm chính của chạy thời gian là:

  • foto23Cải thiện tâm trạng và giúp bạn từ căng thẳng và khó chịu.
  • Tâm trí của bạn sẽ rõ ràng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với chính mình.
  • Cải thiện và tăng cường trái tim của bạn, vì các bức tường engrosan và phát triển thất để bơm thêm máu. Họ giảm khả năng mà anh có một trái tim bị tấn công (20%) liên quan đến một người giải quyết theo cách của cuộc sống.
  • Cơ thể của bạn bỏng béo, để có được năng lượng, vì vậy mà anh giảm cân. Anh giảm cân và cấp của bạn của cơ thể giảm béo.
  • Phát triển cơ bắp của bạn và giai điệu.
  • Khớp xương của bạn có thêm được bôi trơn và linh hoạt.
  • Xương của bạn được chiết xuất dễ dàng.
  • Chạy prevendrás bệnh, như tim, cao huyết áp, 2 loại bệnh tiểu đường và có thể có một cơn đột quỵ.
  • Chạy cải thiện những phản ứng đến đau theo một nghiên cứu trong Áo, người chạy 30 phút hoặc hai ngày. Ngoài ra, giảm đau đầu của bạn.

CÁI GÌ, KHI NÀO VÀ BAO NHIÊU BẠN PHẢI LÀM VIỆC?

Nếu bạn chạy để cải thiện sức chịu đựng aerobic, không có thời gian quy định, và nếu bạn làm điều đó để đào tạo khí sức chịu đựng, tốt hơn nhiều với 18 giờ,hầu hết cho đến khi mặt trời lặn.

Nếu bạn muốn để giảm béo tốt nhất của bạn thời gian để chạy trong bóng tối, khi trao đổi chất bắt đầu giảm. Chạy tốc độ lên chuyển hóa để có thể tiếp tục để sử dụng năng lượng ngay cả sau khi tập thể dục. Điều quan trọng là có tiến bộ.

Đó là đề nghị rằng bạn bắt đầu dần dần, đó là, vài ngày đầu tiên đi bộ đánh bại đến nhường chỗ cho một tập luyện tốt. Để có được thời gian chạy bạn sẽ phải tăng dần công việc, nhưng luôn luôn dần dần và không hề phóng đại.

Một nghiên cứu gần đây xuất bản của Tim mạch cho thấy rằng làm việc nhiều hơn bốn giờ một tuần có thể chỉ là nguy hiểm cho sức khỏe như dẫn lối sống. Trong các nghiên cứu, đó là đề nghị không để chạy nhiều hơn ba lần mỗi tuần với một tốc độ không vượt quá tám cây số một giờ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU CHẠY BỘ CHO MỘT GIỜ

Đề nghị bắt đầu với ngày đầu tiên đi bộ 10 phút với một tốc độ tốt, sau một phút và chạy một phía sau. Vì vậy trong bốn người hàng loạt, và cuối cùng 10 phút đi bộ với một tốc độ tốt một lần nữa để chuẩn bị sẵn sàng.

Theo một vài ngày chúng tôi đi, tăng dần đến một tháng rưỡi với 10 phút Chạy bộ 5 loạt trong bốn phút hoạt động liên t10ục, nhưng luôn luôn mà không căng thẳng cơ thể của bạn và không để chạy nhiều hơn một giờ.

foto24

Ngoài ra, trước khi anh bắt đầu làm điều đó, có một vài ngày chỉ để đi, đặc biệt là khi bạn là một lối sống để điều chỉnh các hoạt động mới. Mặt khác, bạn đi bộ để chuẩn bị cho cơ thể của bạn và nhóm cơ để chạy, ít rủi ro hơn của chấn thương.

Ngoài ra, một bổ sung tốt cho các thực hành chạy các bài tập cho tiềm năng tim mạch như cơ thể chiến đấu, vui vẻ và đạo diễn mà điệu nhạc, các bạn thực hành tất cả các loại bài tập để nâng cao khu vực của cơ thể.

Chúng tôi vừa nhìn thấy điều đó khuyến khích cho nên chạy một giờ và kiểm tra mọi thứ tốt luôn luôn phù hợp cho vật lý mục tiêu, phải không? Nhưng hãy nhớ, nó cũng là của bạn năm, nhiều nước, và một số trong các sản phẩm sau Siken, ai sẽ giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu của mình và ở lại trong hình dạng.

Nếu bạn đang đó ngoài Chạy bộ bạn muốn được hoạt động suốt những ngày về những cuốn sách của Tập thể dục nhẹ cho bạn hàng ngày.

Những bài tập tại chổ rất tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Bạn nên biết rằng tập thể dục là rất tốt cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể và con số tốt, mà còn cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng để làm việc. Xem làm thế nào để làm các bài tập ở nhà cho nên nó an toàn và bạn không lạm dụng nó. Cần luyện tập mỗi ngày để mang lại những thay đổi tích cực.

Sự ảnh hưởng tiêu cực để chạy khoảng cách tuyệt vời

Nếu torrent ý định tốt”, năm mới” bạn được mời đến một cuộc chạy đua, hoặc ngay cả một cái gì đó nhiều hơn cargadito dặm, suy nghĩ hai lần. Và không chỉ vì mệt mỏi, giờ đó bạn sẽ phải ăn cắp sự giáo dục hoặc các chi phí của Dép.

Chạy dài khoảng cách có ý nghĩa đối với các cơ thể

foto21Chạy dài khoảng cách có ý nghĩa đối với các cơ thể. Đừng lo lắng, nếu số phận của bạn là để đi Bộ một thời gian vào những ngày cuối tuần. Ở đây chúng tôi đang nói về điều gì trong những thuật ngữ được gọi là machacas nhì: maratonianos lên, đó là những người đàn ông và phụ nữ empecinados chạy lật 42 km và nhiều hơn nữa.

Ở Tây ban nha, đó là cuộc đua trong lớp này như một đường Mòn peñalara thiên nhiên, Madrid-Alicante, nơi những người tham gia chạy một khoảng cách thường trên cùng một ngày (là người phá vỡ giờ và những người chỉ làm chậm để họ nhu cầu sinh lý). Trong bất kỳ trường hợp nào, hậu quả của nó đang báo động. Thán: chạy ở tốc độ giảm hoặc vừa mức độ giảm thiểu nguy cơ tử vong 30%, theo Tạp chí của trường cao Đẳng Mỹ của Tim. Ở đây chúng tôi nói rằng chúng ta đang ở trong bàn tay của mình…

  1. Giảm não

Vâng, bạn đọc thấy một cách chính xác. Các nhà khoa học từ Đại học, bệnh Viện của Ulm (Đức) monitorizaron để 44 người tham gia vào năm 2009 Xuyên châu Âu cuộc đua Chân, cuộc đua, từ Ý đến na Uy. Tổng cộng, đi 4,500 km trong 64 ngày. Sau sáu năm phân tích kết quả, nghiên cứu lãnh đạo, khoa x-quang Được Schutz, trình bày những phát hiện của họ trong tháng tại hội nghị khoa x-Quang. Đăng nhập được tìm thấy rằng khối lượng của nó encefálica giảm để 6.1%, chủ yếu là ở các thành phố, có nghĩa là phải được xem. Không có gì là không thể đảo ngược tám tháng sau trở về với ban đầu của nó. “Mặc dù tổn thương não như là một kết quả của sự căng thẳng làm cho siêu marathon, sự khác biệt là câu trả lời là thích nghi và đảo ngược quá trình. Không ai bị thương trong thời gian dài,” bác sĩ giải thích. Và ông chỉ ra rằng điều này làm giảm chất xám có thể được gây ra bởi những thực tế rằng, với sự đơn điệu của luôn luôn nhìn về phía trước, trong nhiều ngày trong một hàng, những bộ não “mất khoảng minivacaciones”.

Một phần của nghiên cứu trình bày ở gần đây, Hội nghị thường niên của x-Quang, nơi các nhà khoa học từ Đại học, bệnh Viện của Ulm chứng minh sự mất mát của não khối lượng sau một sự nghiệp lâu dài (và phục hồi tiếp theo).

Nghiên cứu một lần nữa cho thấy rằng khoảng cách vận động viên đã biết. “Khi chạy rất mạnh mẽ, và nhiều hơn nữa, khi có mệt mỏi, đi vào “tầm nhìn đường hầm”, mà hầu như không nhận thức được rằng có mặt. Trong thực tế, chỉ là kiểm tra nó đi đâu. Nếu bạn kết thúc cuộc đua dẫn một lần nữa trên cùng một con đường, nó có thể là bạn thấy điều đó không có recordabas,” nói rằng Israel Pinto, một huấn luyện viên cá nhân cho đồng hồ bấm giờ.

  1. Sụn trở nên vui tươi

Chạy phá hủy khớp gối và chân. Nó là một câu thần chú mà tôi lặp lại huấn luyện thể chất và các bác sĩ đã bám để đốt Giày cho nhiều km. Schutz và nhóm của ông được tìm thấy gần như tất cả các khớp gối, mắt cá chân và bàn chân phải chịu suy thoái trong đầu tiên 1.500-2.500 km chạy. “Nhưng các bài kiểm tra trong giai đoạn sau này, đã cho thấy rằng các sụn mắt cá chân regeneraban trong các khóa học của sự nghiệp của tôi,” ông nói. Một cái gì đó tương tự xảy ra với các mô mềm. “Gân đã tăng đáng kể đường kính. Tất nhiên, chân con người là để chạy”.

  1. Bị mất tinh thần nhanh nhẹn trong cuộc đua

Có cái gì đó mà bạn. Anh biết, bà và cũng là cơ thể con người. “Đặt cơ thể trong những nỗ lực như vậy, đường và oxy sẽ mỗi cơ, cho tiếp tục chạy. Não bộ đi, chỉ cần để duy trì cuộc sống của họ, nhưng không phải người hùng hồn của người trí thức,” cảnh báo Pedro len lỏi, một bài tập nhà sinh lý học tại các diễn đàn của các chuyên gia liên quan đến các môn thể thao Fissac. Đừng hỏi đại số câu hỏi, và một danh sách của các vị vua đã sẵn sàng cho maratoniano trong cuộc sống hỗ trợ.

  1. Bạn có thể thấy những con ma

Bạn đi cả ngày chạy qua những ngọn núi và, cuối cùng, ngay cả những viên đá, ông susurrarán bài hát. Không phải trong tâm trí của tôi. Nó là bình thường bị nhẹ ảo giác. Trong ultracampeón Scott Jurek, trong cuốn sách ” chạy, Chạy, sống(vấn Đề của các chủ Đề hôm Nay), bố rằng ông đã nhìn thấy những chiếc xe tải gần như atropellaba trong máng xối các nhiếp ảnh gia là không tồn tại sau giờ làm. “Vượt quá 20 giờ làm việc dễ dàng, phải chịu đựng một sự nhầm lẫn. Đặc biệt là nếu bạn đi trên trang web dễ dàng và mày đặt nó trong đứng-bởi để tiết kiệm năng lượng,” thừa nhận the rider núi phía tây ban nha Kilian Jornet.

foto22

  1. Bao gồm phân tích cơ bắp và thận

Cho không-chạy CK là viết tắt của Calvin Klein. Tất cả maratonianos biết show một khủng khiếp của bất thường liên kết. “Enzyme này, đó là địa phương trong những cơ bắp và phục vụ để hấp thụ năng lượng. Trong những khoảnh khắc căng thẳng trong cơ bắp, ví dụ để chạy marathon, có nước mắt trong cơ bắp đó, dẫn đến lọc của CK vào máu. Khi đến thận, có thể dẫn đến thận chấn thương hiếm khi được gọi là bệnh hoại tử của cơ xương,” nói Fido. “Nụ cũng có thể bị ảnh hưởng, nếu không giữ ẩm, nó là thuận tiện bởi vì nó là cần thiết để lọc máu dày đặc hơn”.

  1. Tăng tốc độ oxy

Có lẽ tin rằng nó là “căng thẳng” là mandanga mỹ phẩm bán nhăn. Điều này là không phải vậy. Cơ thể con người, sự hiện diện của oxy, tạo ra chất free radicals hàng hóa. Thật vậy, những nếp nhăn da và cơ bắp nguy cơ bị thương. “Thở sâu môi giới tiêu thụ hơn oxy. Này, tạo ra chất free radicals nguy cơ bị quá tải và cơ bắp mệt mỏi. Làm thế nào để trung hòa chúng? Với sự chống. Có hai loại: nội ngoại sinh (thức ăn bổ sung). Đầu tiên là enzyme cơ thể tự tạo ra. Đào tạo cơ thể thích nghi và bạn tìm hiểu làm thế nào để tạo ra thêm nữa. Theo ý kiến của tôi, có rất nhiều để tập luyện với người đứng đầu, và sử dụng chất phụ gia chỉ trong trường hợp khoảng trống. Như một Bổ sung, bởi vì Vâng, nó ngăn chặn cơ thể để tạo của riêng mình chống”, họa Pedro len lỏi.

  1. Giảm vận động của tinh trùng, nhưng tình dục là tốt)

Kéo dài đã đánh dấu một dặm trong một tuần sẽ không chỉ ghi năng lượng. Nhiều nghiên cứu cảnh báo rằng cũng làm giảm lượng tinh trùng và vận động trong tinh dịch. Nói cách khác, cắn huy chương vỗ vào cuối của cuộc marathon có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Tuy nhiên, một nghiên cứu của các bộ Phận nhân loại học Sinh học, Đại học Cambridge về 542 người tham gia vào cuộc marathon Nottingham đi đến kết luận rằng những với một thương hiệu có nhiều testosterone. Như là một kết quả sẽ là tốt nhất, người yêu và sự hấp dẫn nhất phụ nữ (chỉ được thực hiện với những người đàn ông). Giải thích: trong cổ thực phẩm chất lượng, còn chạy và cho một thời gian dài. Và họ muốn một nhà vô địch: maratonianos.